Kuidas saada üle professionaalsest traumast?

Lisaks juhtimisele võib professionaalne maailm olla halastamatu muul viisil: reorganiseerimiste, kulude kärpimiste jne tagajärjel võib kaduda esialgu innuka töötaja sobivus oma rolli või positsiooniga. On raske taastada professionaalset enesekindlust, lahkudes toksilisest organisatsioonist või leides ennast järsku ilma tööst, mis hästi sobis.

 Sellistest raskustest üle saada on aga võimalik ja see võib kaasa tuua ka uusi võimalusi, kui oled ennast kogunud ja valmis edasi liikuma. Järgnevad aga võiksid olla esimesed sammud, kuidas end professionaalsest traumast üle aidata. Taga endale vajalik tugi

 Kellegagi rääkimine aitab. Selleks, et kiiresti taastuda, oleks vaja mõelda järgmistele sammudele. Räägi oma lugu usaldusväärsele ja professionaalsele inimesele, nõustaja või psühholoog võib pakkuda tuge ja selgust, et mõista juhtunut ja parandada enesetunnet. Loo endale lugu oma kogemustest

 Kas töötad probleemi kallal koos professionaaliga või iseseisvalt, võta sihiks endale selgeks teha, mida läbi elasid. Vahel on keeruline tunnete tõttu reaalsust näha. Kui sul on kogemus töökiusamisega, siis võib reaalsus olla eriti segadusseajav, sest kiusajad ei tegutse sageli mõistuspärasel viisil. Sinul aga on vaja selgust, et hingehaavast taastuda. Psühhoanalüütik dr Claudia Luiz ütleb: „Halvim, mida inimesed püüavad teha, kui nad tegelevad töötraumaga, on muuta oma tundeid. See tähendab, et nad püüavad tunda ennast enesekindlamalt, vähem traumeeritult, optimistlikumalt, positiivsemalt ja tugevamalt. Iroonilisel kombel see aga nõrgestab psüühikat. Töötraumat tuleb käsitleda asjakohaselt ja seda tuleb tunnistada.” Ära püüa end vägisi hästi, tunda, ole aus oma tunnete suhtes ja luba endale aega paranemiseks. Mõista, et kõik ei ole sinu kontrolli all

 Töökiusamine juhtub töökohas ja töömaailm võib olla ebaõiglane. Juhid on koolitatud tegema, mida vaja, et saavutada ettevõtte eesmärke, ja seda me tõenäoliselt muuta ei saa. Me saame muuta seda, kuidas me sellele reageerime.

Tagasi oma juurte juurde

 Töötraumaga tegelemine võib olla keeruline, sest see võib muuta pilti sellest, kuhu me professionaalses maailmas kuulume.  Aga see võib täpselt samadel põhjustel olla ka väga jõustav protsess, anda sulle võimaluse üle vaadata, mida oma töös armastad, ja näha, kas on mõni uus või eelnevast erinev viis selle tegemiseks. 

Dr Luiz võtab kokku: „Kui oled isikliku arengu kaudu hakanud tõeliselt hindama seda, mida sa tunned, oled tugevam.”

Allikas: Tööheaolu.ee